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| Theme 『Winter』 |
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未来の欧州には冬が来ない？
新聞やニュースの報道でご存知でしょうか。欧州は地球上の他の地域に比べて地球温暖化による気温上昇が著しく加速化しています。このままでは2080年までに冬は完全になくなってしまうだろうと、欧州環境庁(EEA)が報告しています。
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| 【EEAの地球温暖化が欧州に与える影響予測】 |
欧州の平均気温は過去100年の間に0.94度上昇
…世界の他地域の平均気温上昇分0.7度を上回る。
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＊2100年時点の気温上昇＊
世界の他地域…1.4～5.8度
欧州…2～6.3度 |
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事実、温暖化の負の影響は、2002年夏にチェコ、オーストリアなどで60万人が被災し80人以上の犠牲者を出した大洪水や、2003年夏にフランスの高齢者を中心に２万人以上が亡くなった熱波など、近年深刻の度合いを増しています。
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《ニュースソース：エコロジーオンラインhttp://www.eco-online.org/》 |
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冬の省エネのススメ
寒い冬。寒いからといって、薄着で過ごせるぐらいに暖房を入れるのはNGです。環境負荷になるのはもちろん、室内外の激しい温度差は体の健康のためにもよくありません。暖房はひかえめな温度で、重ね着をしたり、体を食べ物で温めたり―ぬるいお風呂にゆっくりつかる、あるいは足浴も良いですね。冬も上手に省エネを心がけましょう。
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 体を温める食べ物 |
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MEMO.1 |
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冬にとれるもの、寒い地方でとれる野菜や果物は体を温めます。野菜に含まれるビタミンCやビタミンEは、冷え症に効果があると言われています。
体をあたためる食べ物／
にんじん、ゴボウ、大根、レンコン、かぼちゃ、ねぎ、ニンニク、ニラ…
りんご、栗、チーズ、レバー、大豆製品、粗塩、はちみつ、黒砂糖、植物油…
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| ☆ビタミンEのはたらき |
☆ビタミンCのはたらき |
①血行を良くする
②体内のホルモン分泌を調節する |
①鉄分の吸収の促進
②毛細血管の機能を保持する |
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| MEMO.2 |
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体を温めるおすすめの飲み物は、生姜湯やくず湯といった「根っこ」の部分を原料としたもの。それからポタージュなど「とろみ」のあるものです。
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| 冬はみかんでホットドリンク♪ |
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①鍋に熱湯とみかんの皮を干したものを入れて煮ます。
②みかんの絞り汁とはちみつを加えます。
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体を温め、血行を良くしますよ。
生姜湯が苦手な方はこちらをお試しください。 |
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